三棵树食品有限责任公司

追求健康人生实现财富梦想

品牌商城分润平台网站地图手机网站

手机网站 全国咨询热线:0314-6103333

两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是…三棵树公司养生知识。来源:三棵树作者:三棵树
分享到:
0

[文章导读]您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍! 如果您渐渐感到体力和精力不...


您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍!

微信图片_20180118153751

如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,哪怕只把握一小时,都能多活十年。

饭后半小时

早餐后半小时
打通长寿经



微信图片_20180118153755

吃完早饭,可以按摩一下膝盖,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。


早饭后半小时切忌运动,否则会引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病。


午饭后半小时
闭目养肝血


微信图片_20180118153758


午饭后可闭目静坐10分钟至半小时,能使血液更多地流向肝脏,养阴去燥、护肝消食效果非常好。


午后可找一个清静的地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀。


中老年人吃完午饭不宜马上睡午觉,否则会加大心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适


晚饭后半小时
喝水拍任脉


微信图片_20180118153800


研究发现,人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右,晚饭后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,这半个小时还可以拍打拍打任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。


晚饭后半小时,不要急于喝茶、泡脚和洗澡,茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合,致使食物中的铁白白丢失,洗澡和泡脚会使肠胃的消化功能减弱,对身体不好。

睡前一小时

1
泡脚:助眠养肾

微信图片_20180118153804


脚是离心脏非常远的部位,不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右,在此时泡脚,能让肾脏得到很大程度的放松。

2
刷牙:防心脏病

微信图片_20180118153806


睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是,刷牙时采用上下刷法,千万不要横着刷,否则会对牙齿造成伤害,导致掉牙。

3
揉腹:调理脾

微信图片_20180118153809

临睡时经常做揉腹运动。方法是:平卧、全身放松,以左手心按腹部,右手叠于左手背上,逆时针旋转64周,然后顺时针旋转64周,再自胸部向腹部,自上向下,推按64下。用力宜轻柔,将力透于皮肤之下,又不可用力太大。

4
梳头:降血压

微信图片_20180118153812


睡前用木梳,从前额处一直往下梳到后脑勺,大约梳个五分钟,能通达阳气,疏通气血,防止脱发和白发.

5
搓脚:排毒延寿


微信图片_20180118153815

“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。”睡前花几分钟时间按摩涌泉穴,可以排毒养肾。


为什么明明是同龄人,有些人看起来就是年轻很多?因为他们顺势抓住了养生黄金期。


现在不养生,老了养医生。


微信图片_20180118151254


三棵树公司拥有中医、营养学专家参加的研发团队,借鉴传统食疗养生理论,在清朝宫廷代茶饮秘方的基础上研制出:松花百合茶、花楸果茶、麻仁双子茶、冬橘双花茶、杞菊罗汉茶、牡蛎多子茶等小蘑菇头系列养生茶产品。该系列产品特点是:原生态、饮用方便、无副作用、养生保健、益寿延年。咨询热线:0314-6103333 13191895566






微信图片_20180118145417

【责任编辑】:www.sankeshu.com

版权所有:http://www.sankeshu.com 转载请注明出处

【文章推荐】

【本文标签】:健康养生 健康养生常识 健康养生饮食 健康养生知识大全

关注
我们
在线
客服
立即
留言
电话
咨询
咨询热线0314-6103333
返回
顶部